Was ist Resilienz?

Unsere schnelllebige, komplexe Welt gibt uns sehr viele Möglichkeiten und Chancen, aber bringt manchmal auch Belastungen mit sich. Manche Menschen haben eine höhere Fähigkeit, mit diesen Belastungen umzugehen und manche weniger. Genau das hat die Stressforschung untersucht: Was sind die Faktoren, die Menschen unter den selben Bedingungen trotz Belastungen gesund bleiben lassen – und warum werden manche krank? Resilienz ist ein entscheidender Faktor, der den Unterschied zwischen beiden Personengruppen macht.

„Resilienz – so heißt die seelische Kraft, die Menschen dazu befähigt Niederlagen, Unglücken und Schicksalsschlägen besser und schneller standzuhalten.“

Katharina Maehrlein, Die Bambus Strategie

Der Begriff stammt aus dem lateinischen resiliere, was so viel wie abprallen, sich zusammenziehen oder zurückspringen bedeutet.

Verschiedene Wissenschaften nutzen den Begriff Resilienz, wobei er zusammenfassend als Widerstandsfähigkeit gilt. In der Physik und der Werkstoffkunde bezeichnet Resilienz die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. Diese Stoffe kehren auch nach extremer Spannung zurück in ihren Ursprungszustand. Das verbildlicht den Resilienzbegriff der Psychologie sehr treffend: Resiliente Menschen durchleben Stress und Belastungen auch, kehren jedoch ohne bleibenden Schaden in ihren Ursprungszustand zurück – oder konnten sich sogar noch weiterentwickeln.

Resiliente Menschen können ihr Verhalten bei Problemen und Veränderungen schnell anpassen. Bei verschiedenen Auslösern, die Resilienz erfordern (Traumata, Belastungen, Stress), greifen sie auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zurück, die Resilienz begünstigen (Selbstwirksamkeit, soziales Netzwerk). Als Konsequenz, also Reaktion auf diesen Prozess, findet eine Anpassung in Form von Veränderung des Verhaltens oder der Einstellungen statt.

Resilienz ist keine angeborene Eigenschaft, sondern ein variabler Prozess, der mit verschiedenen Verhaltensweisen, Persönlichkeitsmerkmalen und Ressourcen zusammenhängt.