Was zeichnet resiliente Menschen aus?

Im Folgenden stellen wir Ihnen die Fähigkeiten und Verhaltensweisen von besonders resilienten Menschen vor. Diese helfen dabei, schwierigen oder belastenden Situationen zu begegnen und sich schneller davon zu erholen.

• Resiliente Menschen haben eine positive Einstellung.
• Sie versuchen, das Beste aus herausfordernden Situationen herauszuholen.
• Sie lassen sich nicht von negativen Gedanken überwältigen und versinken nicht in Selbstmitleid.
• Sie sehen Herausforderungen als Chancen und konzentrieren sich auf das Gute.

• Resiliente Menschen sind sich Ihrer Stärken und Fähigkeiten bewusst.
• Sie verfügen über ein gesundes Selbstbewusstsein.
• Sie treffen ihre Entscheidungen bewusst und überlegt.
• Sie kennen auch Ihre Grenzen und wissen, wann sie Unterstützung benötigen.
• Sie können Gedanken und Gefühle besser verarbeiten, weil sie sich gut regulieren können und eine realistische Selbstwahrnehmung haben.

• Resiliente Menschen sind fähig, ihre Emotionen zu verstehen und zu kommunizieren.
• Sie können auch unangenehme Gefühle zulassen und verarbeiten.
• Sie verfügen über ein besonders gutes Reflexionsvermögen. Erfahrungen und Gedanken hinterfragen sie und lernen daraus.

• Resiliente Menschen vermeiden, sich zu viel vorzunehmen oder zu hohe Erwartungen an sich zu stellen.
• Durch ihr realistisches Weltbild erwarten sie keine Perfektion und erkennen Fehler als etwas Normales an.
• Sie planen ihr Leben langfristig und arbeiten weitsichtig auf ihre Ziele hin.

• Resiliente Menschen besitzen starke soziale Beziehungen und pflegen den Kontakt zu Freunden, Freundinnen und Familie.
• Sie fühlen sich weniger überfordert mit ihren Problemen und wissen, dass sie auf die Unterstützung anderer zählen können, wenn sie Schwierigkeiten haben.
• Sie sind offen für neue soziale Kontakte und suchen bei Bedarf auch aktiv Unterstützung.

• Resiliente Personen sind flexibel. Sie können sich schnell an veränderte Umstände anpassen und Probleme lösen.
• Sie behalten in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf und die Kontrolle – und handeln entsprechend.
• Sie erkennen, wann es wichtig ist, sich auszuruhen und zu entspannen.
• Sie haben gelernt, mit Stress umzugehen und ihn mithilfe von Entspannungstechniken abzubauen.

• Resiliente Personen können gut mit Kritik umgehen und lassen sich davon nicht so leicht entmutigen.
• Sie nutzen Kritik als Feedback, um sich zu verbessern.

• Resiliente Menschen sind meist gut informiert und haben ein breites Wissensspektrum.
• Sie eignen sich Wissen an und sind in der Lage, es zu verarbeiten und anzuwenden.